När viljan finns men du prioriterar alla andra först
Du vet att du vill ta hand om din kropp men livet är fullt av arbete, ansvar och ett schema som sällan lämnar mycket utrymme. Du har säkert haft en bra träningsperiod tidigare i livet, men känner idag att kroppen inte riktigt svarar som den en gång gjorde. Energin är lägre, stelheten mer påtaglig och resultaten svårare att nå trots att viljan finns kvar.
Struktur som fungerar i vardagen
Det är här jag kommer in i bilden.
Jag hjälper personer med ett hektiskt liv att skapa struktur i sin träning, kost och återhämtning så att hälsan fungerar i vardagen. Under de senaste tio åren har jag arbetat heltid som personlig tränare, hälsocoach och kostrådgivare. Med en bakgrund inom elitfotboll i Brasilien samt utbildning inom DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization) via Prague School, arbetar jag med metoder som bygger en stark, rörlig och hållbar kropp över tid. Idag studerar jag även till kiropraktor för att ytterligare fördjupa mitt helhetsperspektiv på hälsa och rörelse
En kropp som håller över tid
Min vision är enkel: att hjälpa dig ta tillbaka kontrollen över din kropp och skapa resultat som håller, även när livet väljer att utmana dig.
Om du känner att det är dags att ta din hälsa till nästa nivå är nästa steg enkelt.
Vem är jag?
Uppnå din fulla potential tillsammans med mig!
Med erfarenhet som elitfotbollsspelare i Brasilien och utbildning som personlig tränare, kostrådgivare och DNS-tränare via Prague School, har jag den kunskap som krävs för att hjälpa dig nå dina mål.
Jag tror på balans samt individuella lösningar där hållbara rutiner och glädje är nyckeln. Oavsett om du vill förbättra rörlighet, bygga styrka eller skapa en hälsosam livsstil, finns jag här för att stötta dig mot ditt mål.
Tidigare klienter
Bli Ditt Bästa Jag
En hälsosam livsstil är en investering
i ditt framtida jag
Med en bakgrund inom elitidrott och därtill drygt tio års arbete som personlig tränare, hälsocoach samt kostrådgivare på heltid. Så besitter jag den insikt och kunskap som krävs för att hjälpa dig att uppnå dina mål. För närvarande studerar jag till kiropraktor för att kunna ge en ökad helhetssyn på hälsa samt rörelse.
Jag tror på balans och individuella lösningar där hållbara rutiner och glädje är nyckeln. Jag finns här för att stötta dig mot ett hälsosamt liv.
Små vanor leder till stora förändringar
För en hälsosam livsstil handlar det inte om stora förändringar, utan små, hållbara steg varje dag. Genom att göra små val som att lägga till en extra grönsak eller ta en daglig promenad, bygger vi vanor som blir en del av din vardag.
Tillsammans bryter vi ner dina mål i hanterbara steg för långsiktiga resultat utan stress.
Hälsosam mat ska vara enkel, god och passa ditt liv
Hälsosam mat ska vara enkel, god och passa ditt liv – och din familj! Tillsammans hittar vi näringsrika och välsmakande alternativ som gör måltiderna till något att se fram emot. Oavsett om det gäller snabba vardagslösningar eller familjevänliga rätter, skapar vi en plan för en balanserad kost som alla kan njuta av.
VANLIGA FRÅGOR
Vilka resultat kan jag förvänta mig?
Du kan förvänta dig en starkare, mer energifylld och mer hållbar kropp.
De flesta märker tydliga förändringar inom 3-6 veckor, både i spegeln men främst hur kroppen känns i vardagen.
Hur jobbar du med dina klienter?
Majoriteten arbetar med online coaching.
Det ger struktur, uppföljning och resultat anpassat efter vardag, ansvar och mål.
Ingår fysisk träning eller behandling?
Nej.
Online coachningen är grunden.
Fysisk träning (PT) eller behandling används som komplement när det tillför extra värde.
Jag har ont eller tidigare skador - går det ändå?
Ja, i de flesta fall.
Med bakgrund som coach och en pågående kiropraktorutbildning byggs kroppen upp med fokus på funktion, kontroll och långsiktig hållbarhet.
Vad gör ditt upplägg annorlunda?
Fokus ligger inte bara på träning – utan på hur kroppen fungerar som helhet.
Rätt balans mellan styrka, rörlighet och belastning skapar resultat som håller över tid.
Hur ser upplägget ut?
Upplägget formas efter individ, mål och livssituation.
Det handlar inte om ett standardprogram, utan en struktur som fungerar i verkligheten och utvecklas över tid.
Hur kommer jag igång?
Första steget är att boka en konsultation.
Där går vi igenom din situation, dina mål och vad som krävs för att ta dig vidare.
Passar det åt båda håll går vi vidare och sätter ett upplägg utifrån dina behov och förutsättningar.
Kostnadsfritt webinar
Träna smartare – inte hårdare: Lär dig modellen som ger resultat utan burpees, kyckling & crash-starts!
Upptäck hur kontorsarbetare 35+ bygger styrka, energi och resultat – utan att offra helgvinet, dra igång dietkrascher eller bli slav under träningsschemat.
Kostnadsfritt webinar
Träna smartare – inte hårdare: Lär dig modellen som ger resultat utan burpees, kyckling & crash-starts!
Upptäck hur kontorsarbetare 35+ bygger styrka, energi och resultat – utan att offra helgvinet, dra igång dietkrascher eller bli slav under träningsschemat.
Vänta – något stort är på gång
Webinaret Lanseras inom kort. Håll utkik – något riktigt bra är på väg
Din långsiktiga hälsa börjar här!
Investera i din hälsa på riktigt. Boka en kostnadsfri konsultation så bygger vi en plan som passar ditt liv – inte tvärtom.